w domu

[...] 30min najczęściej jem wtedy piersi z kurczaka z ryżem no i surówka z warzyw później jedynie jakaś kanapka w miedzy czasie ale brak czasu na kolejny konkretny posiłek pracuje 10h/11h wracam około 18 dziennie udaje mi się zjeść 5 posiłków po powrocie z pracy w domu zjadam jeszcze 3 zanim pójdę spać Beta alanin wydaje mi sie niezłą propozycją

zrób w domu jedzenie, naprawdę można :D

W poniedziałki mam dostęp do siłowni i dlatego tam planowałem ćwiczyć nogi i brzuch. Ewentualnie w domu ławka własnej roboty. Do tej pory ćwiczyłem triceps z klatka i się sprawdzało ;)

Tom to co polecasz zrobić mam do wydania 200zł msc + do tego co jest w domu i warzywa,owoce

ale ja mam miesięcznie do wydania 200zł i nie zabardzo wiem co za nie kupić a reszta to będzie to co w domu gotują...

[...] no to moze tak waga 70kg na poczatq i wyciskalem 60kg na maxa na lawce a wymairy natepujace: klatka niecale 100cm biceps 35cm z tym ze biceps robilem juz pare lat w domu codziennie przed tv tak bezmyslnie machalem ciezarkiem;] barki nie wiem uda lydki tez nie...ogolnie bylemt akim normalny chlopaczkiem, co do koxu to nie ukrywam ze [...]

Na siłowni jestem we wtorek. Czyli powinienem ćwiczyc tak Trening 1-Wtorek(Siłownia) Trening 2-Czwartek(Dom) Trening 3-Sobota(Dom) W domu mam 2sztangielki po 3kg jedną 4kg i jedną 5kg na bic moge łapać dwie bez problemu i mam 9kg A na tric stojąco zza głowy 5kg chyba wystarczy. Teraz bardzo zależy mi na ramieniu(biceps, Triceps) więc taki trening [...]

wszytsko ok zamiast glukozy kup carbo albo gainera albo jak masz w domu miod to bierz na przemian z carbo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-21 15:45:12

[...] ale trochę pre zjadłem i też czasami tak miałem. Kwestia tego że po otwarciu się zbrylać zaczynał to pewnie gdzieś wilgoci lekko pochłaniał i to nie przez to że wilgoć w domu ale zwyczajnie z powietrza gdzieś, nieszczelne zamykanie i jasna sprawa. Zbrylone też czasami przychodziły ale przecież to raczej w niczym nie przeszkadza, na jakości [...]

[...] ale trochę pre zjadłem i też czasami tak miałem. Kwestia tego że po otwarciu się zbrylać zaczynał to pewnie gdzieś wilgoci lekko pochłaniał i to nie przez to że wilgoć w domu ale zwyczajnie z powietrza gdzieś, nieszczelne zamykanie i jasna sprawa. Zbrylone też czasami przychodziły ale przecież to raczej w niczym nie przeszkadza, na jakości [...]

to znaczy masz jakiś sprzęt w domu typu drążek hantle?

Hm, dzięki za rade. Gdybym jeszcze miał samochód.. a tak praca, studia, praca, studia gdzie tam czas jeszcze na dojazdy trochę daleko, już zrezygnowałem z silowni bo zabierała mi za dużo czasu i kompletuje coś w domu

http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html

Okej, Bd w domu to zmierzę. Teraz bd brał bo jestem po posiłku. Nie bd różnicy czy o 14.30 czy o 17 ?

Z poprzedniego tematu wynika, że nie trenujesz. Pewnie i tak będziesz działał w domu, więc jak już to ściągnij lekcje boksu Kenny Weldon i Don Familton. Nie wiem czy są te filmiki po polsku. Tam jest od podstaw. Jak jesteś odważny to wrzuć filmiki z Twoimi treningami i zapytaj o ocenę techniki na forum. Będzie ciężko, ale na początku zawsze są [...]

z tym wy***aniem też bym nie przesadzał, duża liczba ludzi ma takie butle w domu i rzadko się słyszy, żeby wybuchła

[...] Sport 60kp Chela M Z B 60kp BCAA 750 Strong 240tab Horse Power 1kg Mutant Mass 6,8kg Shock Therapy 1008gr Storm 821gr" Przegląd dnia wygląda tak: pon,śro,pią- siłownia 2h około godziny 14~15 wto,czw- siłownia 2h około godziny 18 W domu mam jescze 1kg monster mass jak coś moge to też użyć ale to chyba bedzię juz za dużo:)

skoro mozesz cwiczyc tylko w domu to proponuje wejsc http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp, masz tam nawet gotowe plany ale bedziesz musial zakupic expander. Jesli chcesz schudnac to bez aerobow, HIIT'a czy innych tego typu cwiczen nie da rady no i oczywiscie dieta bez ktorej nie warto sie nawet brac za to

po 1 nikt nie ejst doskonaly wazne by sie uczyc na bledach, i by ktos kierowal twoimi poczyniami a nie zorbil to za ciebie, ponadto jezeli juz prosisz o taka sprawe to moglbys napsiac jaki jest twoj piorytet jakim sprzetem dysponuje ile masz czasu ile masz itp itd pozdro staraj sie a napewno wyjdzie

ta i efekt byłby 2 x większy . Człowieku nie wciskaj mi kitu jak mój kolega z klasy co mówi , że jak zje białko to zakwasy znikają i , że ciśnie takie ciężary w domu co podnośnik hydrauliczny .